KAKO PIŠE… dehidracija može biti jedan od uzroka koji izaziva glavobolje, često zaboravljen faktor koji bi mnogi trebalo da uzmu u obzir pre nego što posegnu za lekovima protiv bola. Stručnjaci ističu da nedostatak tečnosti i elektrolita može poremetiti ravnotežu potrebnu za normalno funkcionisanje mozga, što može rezultirati bolovima u glavi, umorom i poteškoćama u koncentraciji.
Mozak se oslanja na pravilnu količinu vode i elektrolita, uključujući natrijum, kalijum i magnezijum, koji su ključni za regulaciju nervnih signala i mišićnog rada. Dehidracija može nastati usled visokih temperatura, fizičke aktivnosti, bolesti ili inadequatnog unosa vode, što može poremetiti ovu ravnotežu.
Jednostavno povećanje unosa vode može značajno poboljšati kvalitet života kod osoba koje pate od migrena. Istraživanja su pokazala da je kod pacijenata koji su povećali unos tečnosti došlo do smanjenja učestalosti i intenziteta glavobolja. Na primer, studija objavljena u časopisu Journal of Evaluation in Clinical Practice obuhvatila je 102 pacijenta sa rekurentnim glavoboljama, a rezultati su pokazali da je kod onih koji su pili više vode došlo do značajnog poboljšanja.
Takođe, istraživanje iz 2020. godine potvrdilo je da kod žena sa migrenom postoji povezanost između povećanog unosa tečnosti i smanjenja učestalosti i trajanja glavobolja. Ipak, važno je napomenuti da nije svaka glavobolja uzrokovana dehidracijom. Stres, umor, sinusni problemi i naprezanje vida takođe mogu uticati na pojavu bolova u glavi.
Stručnjaci sugerišu da bi jednostavna provera hidratacije trebala biti prvi korak pre nego što se odlučimo za lekove. Takođe, savetuje se da nakon fizičkog napora popijemo čašu vode, a u slučajevima intenzivnog znojenja, kombinacija vode sa napicima bogatim elektrolitima ili hranom koja sadrži prirodne izvore natrijuma i kalijuma može biti od pomoći.
Zdravstvene preporuke za odrasle sugerišu unos od 2 do 3 litra tečnosti dnevno, što se može povećati tokom vežbanja ili u toplim uslovima. Ako se jake glavobolje javljaju često ili su praćene simptomima kao što su konfuzija ili slabost, neophodno je obavezno posetiti lekara.
Originalnu vest pročitajte na Objektiv.rs.
FOTO link
Vesti • Oglasi • Internet prodaja — izaberite šta vam treba.
Prodajete auto, kuću, alat, nameštaj ili uslugu? Postavite oglas i pronađite kupce iz regiona.
Postavi oglasInternet prodaja alata, delova, trimera, testera, pumpi, prskalica i opreme za kuću i baštu.
Otvori Demon.rsNajnoviji oglasi iz regiona
Osobni zahtjev
Pogledaj oglas
Regionalnioglasi Baštenska kućica MANOR 4×6, Curver CU 230447, sivo-bela Pogledaj oglas
Nozzle Sprayer 0 433 171 988 Nozzle Sprayer 0 433 172 015
Pogledaj oglas
Na prodaju kuća u Crvenki, u ulici Matije Gupca 58, opština Kula
Pogledaj oglas
Prodaja aluminijumske i pvc stolarije
Pogledaj oglas
Izdajem sobu na spratu u kuci sa zasebnim ulazom
Pogledaj oglas
