KAKO REGIONALNE VESTI SAZNAJU… da ranojutarnje vežbanje može značajno doprineti zdravlju ljudi. Istraživanje koje je obuhvatilo 14.000 Amerikanaca, koji su svoje podatke o otkucajima srca delili putem Fitbit uređaja, pokazalo je da oni koji vežbaju u ranim jutarnjim satima imaju mnogo nižu verovatnoću razvoja raznih srčanih oboljenja.
Prema istraživačima, osobe koje se upuste u fizičku aktivnost pre osam sati ujutro imaju čak 31% manji rizik od koronarne arterijske bolesti u poređenju sa onima koji vežbaju u kasnijim satima. Osim toga, oni koji vežbaju ujutro takođe beleže niže rizike od drugih zdravstvenih problema:
- 18% manji rizik od visokog krvnog pritiska
- 21% manji rizik od povišenog holesterola
- 30% manji rizik od dijabetesa tipa 2
- 35% manji rizik od gojaznosti
Ova saznanja biće predstavljena na godišnjem sastanku American College of Cardiology, koji će se održati ovog meseca u Nju Orleansu.
Istraživanje predstavlja prvo opsežno proučavanje kako vreme vežbanja utiče na kardiometaboličko zdravlje, ali ne može dokazati da li navedeni efekti zaista proizilaze iz vremena obavljanja fizičke aktivnosti, ili su pod uticajem drugih bioloških i psiholoških faktora. Hormoni, kvalitet sna, pa čak i genetika mogu igrati važnu ulogu u ovim pitanjima.
Prem Patel, vođa studije i student medicine na University of Massachusetts Chan Medical School, istakao je da je dosadašnja istraživanja uglavnom fokusirala na preporučeni broj minuta fizičke aktivnosti, dok sada, zahvaljujući nosivim uređajima, postoji mogućnost analize vežbi na minutnom nivou. Ova nova vrsta analize donosi mnoge uzbudljive mogućnosti za dalja istraživanja.
Kako se navodi, buduća istraživanja mogla bi dodatno rasvetliti ulogu raznih faktora koji utiču na zdravlje i pomoći u oblikovanju saveta o vežbanju.
Izvor: b92.rs
